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谁懂女人心?五种食物比较“懂”女人心

  随着人们生活水平的提高,人们并不简单的为了吃饱而吃。还要吃的营养,吃的健康。饮食不仅关系到健康和营养,养生可以通过食物来调理。

养生

  女性对饮食是十分挑剔的。年轻的时候为了减肥,不多吃,选择性吃。到了中年,为了美丽,每个吃进嘴里的食物都和美丽和养生有关。到了老年,为了健康养生,在吃的方面越来越重视。
 

  一句话说的特别对“女人心,海底针”,你永远不了解,不懂女人心。那么谁懂女人心呢?一下五种食物比较“懂”女人心。

  1、 酸奶:润肠补钙

  酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

  2、豆类:天然荷尔蒙

  豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

  3、燕麦:安神止痛

  燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

燕麦

  4、红肉:补铁高手

  女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

  5、西红柿:抗衰抗感染

  番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果比较好。

豆类

  以上这五类食物对于女性而言,是比较理想比较廉价的保健食品,不光能吃,还能养生。何乐而不为。这下再也不用担心啦。如果你想养生,不妨多吃这些食物。

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